生活中有些食物能起到緩解疼痛的作用，如葡萄中的白藜蘆醇（一種存在于水果中的多酚類化學物質），它能對引起組織液增生的生化酶起到限制作用。白藜蘆醇對疼痛影響的研究顯示，多酚還能緩解引起后背疼痛的軟骨損傷。除了葡萄，藍莓和蔓越橘等漿果中也富含白藜蘆醇，平時最好多吃些。
2、藥浴
除了久坐，使用電腦時過于前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，盡量多走動，以利于血液循環。另外，盡量坐椅子邊，或者在后背加個腰枕，都利于保持直立坐姿。唯蜜瘦哺乳期可以用嗎
養生之道網導讀：夏秋換季腰背疼怎么辦？夏秋換季天氣轉涼，腰背疼的患者開始多起來，特別是白領一族，尤受到疼痛困擾。那么夏秋換季腰背疼怎么辦？下面教你緩解方法。
7、久坐族喝杜仲茶
要緩解腰背疼痛，首先要避免過勞，矯正不良體位，避免長時間保持一個姿勢，盡量使自己的體位保持端正，少蹺“；二郎腿”。腰背痛發作后可以考慮理療、按摩等舒筋活血療法，必要時采取藥物治療（如消炎止痛藥或舒筋活血的中藥）。適當進行腰背部功能鍛煉，改善腰背部肌肉張力，對于緩解腰背痛也是很有好處的。
6、坐姿要正確
夏秋換季腰背疼怎么辦？下面小編教你幾個緩解的方法。
缺乏維生素D目前被視為慢性疼痛的一種新的危險因素，當你長時間遭受腰背疼、頸椎癥狀、偏頭痛、骨質疏松、關節疼等疼痛困擾時，不妨走出家門，多接受陽光的治療。秋冬季曬太陽有兩個黃金時間，即上午9點到10點和下午4點到5點，此時紫外線不是很強，使人感到溫暖柔和，可以起到增強體質的作用。
夏秋換季腰背疼怎么辦？
5、多吃葡萄、藍莓
盛夏酷暑，在空調房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等癥狀邪的侵襲，特別是老人容易引發肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
3、熱水泡腳
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4、多曬太陽補維D
用絲瓜絡、千年健、海風藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克，煎熬??；二汁，倒入浴盆中，加熱水至能夠浸沒患處為度。水溫應該保持在45～50℃左右，每天洗浴1次，每次浸沐擦浴30分鐘。這一方法適用于腰背部以及各個大關節的風濕宿傷疼痛。
這是因為夏秋之交氣候多變，忽冷忽熱的刺激會使周身血管收縮，血液運行緩慢，使椎間盤內壓力改變，椎間盤因負荷加大導致退行行為傳染變加速。此外，夏秋之交氣候干燥，人體含水量下降，椎間盤中水分丟失更嚴重，導致椎間盤彈性下降，退行行為傳染變突出。
德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢流動，從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，并能促進睡眠。
1、敷熱姜湯
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一般都認為，夏天氣溫比較高，周身的血脈通暢了，困擾患者的頸肩痛、腰背痛、風濕關節痛會在一定程度上減輕，而到了立秋以后，天氣轉涼，頸肩腰腿痛就會隨之復發。
杜仲茶具有補血與強壯筋骨的作用，經常久坐，腰酸背痛的人易常喝。若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
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夏秋換季腰背疼怎么辦？還有一些方法可以緩解腰背疼，如按摩委中穴、仰臥時膝蓋下放個枕頭等，下面小編為您介紹。